«Ехала на чемпионат России с мыслью, что потом могу покушать оливье» — фигуристка Зинина

18 января 2023 14:52

Российская фигуристка Анастасия Зинина рассказала о том, каких правил питания придерживается.

— В новогодние праздники даже спортсмены могут немного расслабиться. Много набираете во время каникул?

— Мы за Новый год хочешь не хочешь, но набираем. А прыгать с весом тяжело. Надо поднять себя в воздух, а резкость теряется. А у меня ещё длинные ноги. Нужно время для того, чтобы собрать всё вместе. Допустим, четверной после каникул я начала восстанавливать только на третий день. Первые два дня напрыгивала тройные, возвращала резкость. Мне прям тяжело было, хотя я набрала всего килограмм. Для обычной жизни килограмм — этот пустяки, но не для спортсменов. Когда ты долго не прыгаешь, теряется резкость и сила рук.

— За весом вы следите постоянно?

— Да, за нами следят, у нас каждый день взвешивание. У нас было такое, что я после одного этапа Гран‑при набрала полкилограмма и долго не могла его сбросить. В этот момент мы стали накатывать тройной аксель, и он стал хорошо получаться. Из‑за этого постепенно начала набираться мышечная масса. И, как следствие, подрос вес. В другой момент похудела и столкнулась с тем, что не смогла ничего сделать на тренировке — не было сил. Поэтому сильный плюс плохо, и сильный минус — тоже плохо.

— Насколько вам в целом тяжело следить за своим весом и питанием?

— Конечно, приходится за всем следить. Мне повезло, что у меня аллергия на пшеничный глютен, поэтому я ничего мучного не ем. Многие девчонки сыплются на этом. Но при этом я очень люблю сладкое, особенно шоколад. И это очень сложно.

— И как вы с этим живёте?

— Ем утром шоколад. Утром можно. В целом могу съесть, сколько хочу. Но утром обычно сладкого много не съешь. А ещё вот уже год у меня новая любовь — кофе. Я даже начала в нём разбираться: могу отличить хороший кофе от плохого.

Перед чемпионатом России было очень тяжело следить за собой. Там уже Новый год рядом — столько вкусненького хочется попробовать. Тут уже приходится с собой договариваться: хорошо выступишь — поешь (смеётся). Я прямо ехала с ЧР с мыслью, что смогу покушать оливье.

Я на соревнованиях стараюсь много не есть — всегда страшно набрать. Потому что если наберёшь, то теряешь сразу координацию. Поэтому я держу себя в руках, а после выступлений позволяю себе что‑нибудь запретное. Ну, в разумных рамках, конечно же, — приводит слова Зининой Metaratings.ru.

На чемпионате России, который прошел в Красноярске с 20 по 25 декабря 2022 года, Зинина стала девятой в короткой программе и шестой в произвольной. По сумме баллов 15‑летняя фигуристка заняла шестое место.

Читайте также:
Комментарии Вконтакте Вконтакте
По теме
Еще
© ООО «Национальный спортивный телеканал» 2007 — 2024.
Для лиц старше 18 лет

На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий

Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru

Наверх