Александр Трошечкин: «Когда сейчас ем что-то сладкое, иногда вспоминаю замеры веса в «Ростове» и ту диету»

Полузащитник клуба «Химки» Александр Трошечкин рассказал о диете в период выступлений в «Ростове».

— К слову, о питании. Возвращаясь в клубы, игроки сборной Карпина соблюдают новую (для них) диету. Как было у вас после расставания с этим тренером?

— Когда сейчас ем что-то сладкое, иногда вспоминаю замеры веса в «Ростове» и ту диету. Я приехал к Карпину в 2018-м, как казалось, со своим нормальным игровым весом (77 кг), но мне сказали: «Надо сбрасывать». Я сбросил до 75 кг, но мне говорили: «Еще килограмм». Потом: «Еще один. В итоге я привел себя в норму, и меня отправили: уехал из «Ростова» в Курск.

Я относился к диете как к требованию тренера, которое нужно выполнять. Конечно, без лишнего веса играть легче, но есть и индивидуальные особенности. Слышал, Касаева заставляли сбрасывать в «Рубине». Он сбросил и не мог нормально играть — не хватало энергии, подвижности. Потом Бердыев сказал: «Хватит. Пускай возвращается в вес». И Алан снова заиграл хорошо.

— Чем запомнился испанский помощник Карпина?

— Луис Мартинес — правая рука Карпина. Это тренер по физподготовке. Он как раз и замеряет всем вес, и раздает памятки, что можно употреблять в пищу, а что — нет. Доходило до того, что на командном ужине он ходил и смотрел, кто что набрал в тарелки. Если его что-то не устраивало в твоем выборе — недовольно качал головой.

По поводу сладкого у них все однозначно — его вообще нельзя есть. Из-за этого я сбросил 4 — 4,5 кг. Когда худел, было очень тяжело. Потом — нормально. Покинув «Ростов», я немного сошел с той жесткой диеты и за год постепенно вернулся к прежнему весу. Наверно, из-за психологического разочарования — вроде сделал все, что просили, но меня все равно не оставили. Где-то щелкнуло — дело не в весе, а в том, как играешь.

Сейчас я все равно слежу за питанием. Обследуюсь, разговариваю со специалистами. Если чуть возрастает жировая масса — сбрасываю. Но без фанатизма. Посреди сезона это не рекомендуется.

25-летний Трошечкин воспитывался в «Локомотиве». За «Ростов» дебютировал 17 августа 2014 года в матче с «Краснодаром».

Летом 2019 года по истечении срока контракта с «Ростовом» перешел в «Химки».

Читайте также:

• «Когда ем сладкое, вспоминаю диету Карпина». Хавбек «Химок» — о выходных в палатке, жизни в казарме и пользе физмат-школы