Спортивный врач — о запрете сахара в сборной: «Если из меню убрали конкретно его как продукт, ну и ради бога»
Врач спортивной медицины Валентин Беляевский прокомментировал решение главного тренера сборной России Валерия Карпина убрать из рациона футболистов национальной команды сахар.
— В сборной России отказались от сахара (при этом нет полной уверенности, что игроки соблюдают рекомендации в клубах). Вместе с этим команда в последних матчах выглядит усталой и менее выносливой. Это может быть связано?
— Надо понимать, что сахаров много. Если из меню убрали конкретно сахар как продукт, ну и ради бога. Есть куча заменителей сахара, та же фруктоза, мед. Если же запретили быстрые углеводы (в том числе и сахарозаменители, мед, подсластители), тогда да, в этот режим нужно постепенно втягиваться. У профессионального спортсмена в этом случае может быть небольшой временный откат [в физическом плане], пока он полноценно перейдет на сложные углеводы, и организм адаптируется.
Во втором случае нужно иметь больший запас времени — и начинать переход за месяц-два: менять рациона питания, делать больше сложных углеводов, больше порции. Быстрые углеводы в сахаре — это ведь быстрая энергия, которую организм может, говоря простым языком, оперативно обработать и запустить для своих нужд. Для выработки АТФ (аденозинтрифосфат — основной источник энергии для клеток. — «Матч ТВ»).
А сложные углеводы потому и называются сложными, так как процесс их расщепления более длительный. Скажем, шоколадка, мед и макароны — это ведь все углеводы. Но если из шоколадки, условно, минут через 40 организм добудет быстрые углеводы, и они поступят в энергетическую цепь, то макароны через 40 минут будут только лежать в желудке, — сказал Беляевский.
Матч Словения — Россия в рамках отборочного этапа чемпионата мира 2022 года пройдет 11 октября в Мариборе и начнется в 21:40 по московскому времени. Прямую трансляцию смотрите на сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.
Читайте также:
- «Зенит» ведет в счете после первого тайма матча МИР РПЛ с «Ахматом»
- Ахмат - Зенит. 1:3. Гол Матео Кассьерры (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- «Ахмат» — «Зенит» — 1:3. Кассьерра на 44‑й минуте оформил хет‑трик в матче 29‑го тура МИР РПЛ. Видео
- Интер - Лацио. 0:1. Гол Даити Камады (видео). Чемпионат Италии. Футбол
- Капитан «Зенита» Дуглас Сантос получил травму и был заменен в первом тайме матча РПЛ с «Ахматом»
- Ахмат - Зенит. 1:2. Гол Мохамеда Конате (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- «Ахмат» — «Зенит» — 1:2. Конате на 11‑й минуте сократил разницу в счете в матче МИР РПЛ. Видео
- Ахмат - Зенит. 0:2. Гол Матео Кассьерры (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- «Ахмат» — «Зенит» — 0:2. Кассьерра на 9‑й минуте оформил дубль в матче МИР РПЛ. Видео
- Ахмат - Зенит. 0:1. Гол Матео Кассьерры (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- «Ахмат» — «Зенит» — 0:1. Кассьерра на 4‑й минуте открыл счет в матче МИР РПЛ. Видео
- Ростов - Балтика. Интервью Кирилла Щетинина после матча (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- Ростов - Балтика. Интервью Сергея Игнашевича после матча (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- Ростов - Балтика. Интервью Валерия Карпина после матча (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- Ростов - Балтика. Голы и лучшие моменты (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- Красиво попрощались с капитаном. «Спартак» победил в последнем домашнем матче Джикии
- Чемпионат Италии. Интер - Лацио
- «Ахмат» провел впечатляющие матчи после прихода Адиева, заявил Семак
- Ахмат - Зенит. МИР Российская Премьер-Лига. Тур 29
- «Ростов» дома обыграл «Балтику» в матче РПЛ
- «Сассуоло» вылетел в Серию B после 11 сезонов в высшем дивизионе
- Удинезе - Эмполи. Голы (видео). Чемпионат Италии. Футбол
- Удинезе - Эмполи. 1:1. Гол Лазара Самарджича с пенальти (видео). Чемпионат Италии. Футбол
- Семак рассказал, почему Мостовой не попал в заявку «Зенита» на матч с «Ахматом»
- Спортивный директор «Спартака»: «Станкович — человек с большим футбольным опытом. Выбирали не по паспорту»
- Удинезе - Эмполи. 0:1. Гол Мбайе Ньянга с пенальти (видео). Чемпионат Италии. Футбол
- Джикия: «Нет сомнений, что у меня все будет хорошо после «Спартака»
- «Ахмат» и «Зенит» назвали стартовые составы на матч 29‑го тура МИР РПЛ
- Слишкович: «Уход Джикии — решение клуба. Я считаю его настоящим капитаном»
- Ростов - Балтика. Осипов попал в штангу (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- «Именно так надо прощаться». Бубнов о расставании «Спартака» с капитаном
- Ростов - Балтика. Интервью Имрана Азнаурова в перерыве матча (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- Ростов - Балтика. Интервью Юрия Ковалева в перерыве матча (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- Ростов - Балтика. 2:1. Гол Роберто Фернандеса (видео). МИР Российская Премьер-Лига. Футбол
- «Ростов» обыгрывает «Балтику» со счетом 2:1 после первого тайма матча РПЛ
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru