15 тренировок в неделю, 5 личных тренеров и возможный трансфер в АПЛ. Интервью с самым профессиональным игроком РПЛ
Алекс Крал — о своем плане завоевания мира.
— «Спартак» закончил первый тренировочный сбор, всем дали несколько выходных, но мы разговариваем после твоей утренней тренировки. Не можешь остановиться?
— Была довольно длительная пауза после окончания чемпионата, кроме того, я пропустил первые тренировки на сборе в общей группе, поэтому чувствую, что мне нужны дополнительные занятия. Сейчас я немного устал, но надеюсь, это поможет лучше подготовиться. Спасибо большое ребятам из штаба, что согласились со мной поработать в свой выходной.
— Думаешь, они любят тебя?
— Хаха, не знаю, это лучше у них спросить, но я правда благодарен им за эту работу. Надеюсь, они на меня не очень злятся.
— Известно, что ты постоянно тренируешься дополнительно. Постоянно. Это не делает тебя зацикленным?
— Не думаю, потому что работаю по собственному желанию, я же не заставляю себя. В раннем детстве был период, когда папа требовал от меня тренироваться вопреки моей воле, но сейчас у меня выработалась заряженность на постоянный труд. Это мой график, он мне подходит.
— Спрашиваю, потому что многие подростки, которые живут в таком графике в наших академиях, к 17-18 годам ненавидят футбол.
— Понимаю, о чем ты спрашиваешь, и это действительно может быть проблемой для многих, но в таком конкурентном виде спорта пахать необходимо. Есть люди, которые могут выезжать на таланте, остальным необходимо вкалывать, чтобы выбиться.
— Хочешь сказать, что не считаешь себя талантливым?
— Просто чувствую, что упорный труд и дополнительные тренировки помогают мне становиться лучше. Это повышает мои шансы выбиться на вершину, приблизиться к поставленным целям.
— Твой рекорд по тренировкам в неделю?
— Во время сезона нужно подходить к нагрузке сдержанно, то есть также усердно работать на максимум, но аккуратно. Твоя физика должна быть на пике к игре на выходных, нельзя подходить на усталости. Поэтому во время сезона не должно быть больше 1-2 тренировок в день, важно соблюдать следующий принцип: побольше нагрузок в начале недели, поменьше в конце.
Во время предсезонки могу поработать трижды в день, да и не только я, а вся команда. Утром — тренажерный зал, затем тренировка на поле, вечером — еще одна. Между тренировками я всегда сплю. Сон в принципе крайне важен для меня, потому что устаешь жить в таком режиме. Обычно сплю по 12 часов в день.
— Если попрошу тебя назвать число тренировок в неделю, то сколько будет нормой?
— В целом, 14-15 в неделю вполне достаточно. Это моя норма.
— Пробовал когда-нибудь алкоголь?
— Да, конечно. Но я не пью по ходу сезона, это повышает риск травм. Боюсь этого. Если ты играешь в элитном дивизионе, вне зависимости от чемпионата и его уровня, то должен тренироваться и играть в крайне конкурентной среде. Риск травм велик, поэтому лучше исключить алкоголь. Но во время отпуска могу себе позволить немного.
Бутылку один не выпью, потому что слишком слаб: обычно меня рубит после одного пива. Вообще алкоголь во время отпуска — это нормально, он помогает расслабиться.
— Крепкий алкоголь?
— О, нет, мне нравится что-нибудь сладкое, крепкий алкоголь вообще не для меня.
— Ты третий полевой игрок в РПЛ по числу проведенных минут.
— Это не только тренировки, но и везение. Как бы ты ни держал форму, как бы ни закачивал мышцы, то не можешь исключить травмы полностью. Конечно, система тренировок, восстановления и образ жизни помогает мне играть много.
— Твой кумир — Криштиану Роналду?
— Да. Нравится не только его работоспособность, но и то, как он ведет себя с фанатами. Он вдохновляет и вызывает симпатию у меня как человек.
— Или бренд?
— Думаю, в обоих смыслах. Он исключительный трудоголик — мне это очень нравится.
— Любовь к самосовершенствованию привил отец. Ты будешь также гонять своих детей?
— Интересный вопрос, и я не знаю, как на него ответить. Искренне. Думаю, все будет зависеть от их увлечений и желаний. Они определенно должны будут много читать — это точно. В остальном не хотел бы ограничивать их свободу в принятии решений. В то же время хотелось бы воспитывать их, опираясь на методы моих родителей.
— Сколько человек в твоем штабе?
— Это не совсем мой штаб, то есть эти люди работают не только на меня. Но могу обращаться к ним в любое время, мы давно знаем друг друга. Наиболее часто сотрудничаю с 5 специалистами, не считая тренеров «Спартака».
— Ты говорил в интервью, что есть вещи, которые хотел бы поменять в своей игре. О чем речь?
— Скорее, имел в виду не изменения, а прогресс. В этом смысле мне нужно прибавлять во всем, чтобы быть лучшим. Но если отвечать конкретно, то в первую очередь это эффективность. Мне нужно отдавать больше голевых передач, забивать больше голов.
Сейчас передо мной стоят преимущественно оборонительные задачи: находиться перед защитниками, создавать пространство, но, думаю, что за последний год я смог хорошо адаптироваться на своей позиции в «Спартаке». Это дает мне уверенность и позволяет более агрессивно идти вперед. Это то, над чем я работаю прежде всего.
— Удивился, когда узнал, что ты еще не забивал голов в России.
— Это действительно звучит странно, собираюсь это исправить. Когда мне удастся улучшить этот компонент и стать более опасным для защитников, то появится новая цель. Не собираюсь останавливаться. После достигнутой цели должна следовать очередная задача.
— Это при том, что у тебя были очень важные голы и за «Славию», и за сборную.
— Здесь еще играют роль нюансы амплуа. В «Спартаке» выхожу на позиции шестерки — опорного полузащитника, в сборной (а раньше в «Славии») я исполнял восьмерку, то есть располагаюсь между атакующим и опорным полузащитником.
— Сейчас появился Хендрикс, который должен занять позицию опорника. Вероятно, это сделает более привычным твое место на поле.
— Вполне возможно. Посмотрим, какой план будет у тренера.
— Ты стал реже обновлять свой YouTube-канал, который посвящен тренировочным упражнениям.
— Все важно делать в нужное время, а когда много тренируешься, то еще и записывать все на камеру не всегда успеваешь. Кроме того, многие вещи, происходящие на тренировках «Спартака», снимать нельзя. В общем, у меня не получается делать много контента для YouTube.
— Несколько дней назад там опубликовали видео с нарезками твоей игры и заголовком: «Почему «Вулверхэмптон» подписал Алекса Крала». Это забавно, у него 36 просмотров, но ты понимаешь, что я хочу спросить.
— Хаха, я не видел это видео, поэтому не знаю, что сказать. Если по поводу будущего, то для меня главное, что скажет агент. Когда будет реальный вариант, то мы поговорим. Но сейчас у «Спартака» нет ни одного предложения по поводу моего трансфера. Подчеркну, ни одного реального предложения, поэтому в данный момент я работаю для «Спартака».
— Твой агент, он же агент чешского футболиста «Вест Хэма» Цоуфала, приезжал в Дубай. Для обсуждения потенциальных вариантов?
— Я рад, что он смог приехать, потому что мы не виделись очень давно, почти год. Мы на телефоне, но это совсем не то, было важно увидеться лично.
— Существует вариант, при котором ты уедешь в Англию уже зимой?
— Без понятия, никто сейчас не знает. Все может произойти за один день. В то же время чтобы трансфер состоялся, должно сложиться очень много факторов. Здесь недостаточно просто желания: насколько клуб заинтересован, что за ситуация в команде, есть ли шансы получать игровое время на новом месте, сколько готовы заплатить «Спартаку» и так далее.
— Я правильно понимаю расклад, что, если «Вест Хэм» или кто-либо в Англии заплатит 18 млн «Спартаку» и согласует контракт, то ты перейдешь зимой. Если нет, то сделка состоится летом?
— Повторюсь, я не знаю. И, кстати, не исключаю вариант, при котором останусь в «Спартаке» до истечения контракта. Мне нужно быть очень осторожным при выборе нового клуба. Даже когда ты думаешь, что все прекрасно, зачастую это все равно лотерея.
* Соцсеть, признанная в России экстремистской
- Черчесов отреагировал на сообщения о зарплате в 1,2 млн евро в год в Казахстане
- Чемпионат Европы-2024. Обзор матчей 1/8 финала 29.06.2024
- Германия - Дания. Голы и лучшие моменты (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Черчесов сравнил сборную Сербии в матче с Россией и на ЕВРО‑2024
- Немцы и швейцарцы стали первыми четвертьфиналистами чемпионата Европы по футболу
- Защитник сборной Германии Рюдигер признан лучшим игроком матча с Данией в 1/8 финала ЕВРО‑2024
- Сборная Германии обыграла Данию и вышла в четвертьфинал ЕВРО‑2024 по футболу
- Германия - Дания. Незасчитанный гол Виртца (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Германия - Дания. 2:0. Гол Джамала Мусиалы (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Грузия может стать одним из фаворитов ЕВРО‑2024 по ходу плей‑офф, считает Челебадзе
- Германия - Дания. 1:0. Гол с пенальти Кая Хавертца (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Германия - Дания. Андерсен забивает гол из офсайда (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Апокалипсис на ЕВРО-2024. Матч Германии прервали по редчайшей причине
- «Стадо баранов». Бубнов не пожалел Италию после позора ЕВРО-2024
- Сборные Германии и Дании играют вничью после первого тайма матча 1/8 финала ЕВРО‑2024
- Матч 1/8 финала ЕВРО‑2024 между Германией и Данией возобновлен после паузы в 25 минут из‑за погодных условий
- Матч 1/8 финала ЕВРО‑2024 Германия — Дания прерван из‑за погодных условий, команды покинули поле
- «Кварацхелия — молодец и красавчик, в очередной раз заставил замолчать псевдоболельщиков» — Шелия
- Германия - Дания. Отмененный гол Шлоттербека (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Швейцария - Италия. Голы и лучшие моменты (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Чемпионат Европы-2024. 1/8 финала. Германия - Дания
- Радимов: «Швейцария «отвозила рылом» Италию, у которой наблюдалась полная импотенция»
- Италию с позором выкинули с ЕВРО-2024. На мучения чемпионов жалко смотреть
- Футболист сборной Швейцарии Варгас признан лучшим игроком матча 1/8 финала ЕВРО‑2024 с Италией
- Сборная Швейцарии обыграла действующих чемпионов Европы итальянцев и стала первым четвертьфиналистом ЕВРО‑2024 по футболу
- Сборные Германии и Дании назвали стартовые составы на матч 1/8 финала ЕВРО‑2024
- Аленичев: «Выход сборной Грузии в плей‑офф ЕВРО‑2024 — главная сенсация турнира»
- Швейцария - Италия. Скамакка пробил в штангу (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Черчесов про переговоры о работе в Казахстане: «Я парень конкретный, не люблю эти разговоры»
- Швейцария установила рекорд чемпионатов Европы, совершив 31 передачу перед голом Фройлера в матче с Италией
- «Тяжело верится в то, что сборная Грузии может пройти Испанию в 1/8 ЕВРО‑2024» — Кирьяков
- Швейцария - Италия. 2:0. Гол Рубена Варгаса (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- Швейцария обыгрывает Италию после первого тайма матча 1/8 финала ЕВРО‑2024 по футболу
- Швейцария - Италия. 1:0. Гол Ремо Фройлера (видео). Чемпионат Европы-2024. Футбол
- «Ямалю нужно еще очень много работать, чтобы достичь уровня Месси» — Аленичев
Мир Российская Премьер-Лига 2024-25
№ | Команда | И | В/Н/П | М | О |
1 | Акрон | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
2 | Ахмат | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
3 | Динамо М | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
4 | Динамо Мх | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
5 | Зенит | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
6 | Краснодар | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
7 | Крылья Советов | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
8 | Локомотив | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
9 | Оренбург | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
10 | Пари НН | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
11 | Ростов | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
12 | Рубин | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
13 | Спартак | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
14 | Факел | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
15 | Химки | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
16 | ЦСКА | 0 | 0/0/0 | - | 0 |
Посещаемость
Команда | СП | ОП | CПД | CПГ |
Зенит | 21 511 | 645 338 | 28 158 | 14 863 |
Краснодар | 18 049 | 541 486 | 23 622 | 12 476 |
Спартак М | 17 489 | 524 694 | 15 285 | 19 693 |
Ростов | 11 638 | 349 169 | 12 780 | 10 497 |
Факел | 10 372 | 311 183 | 11 777 | 8 967 |
Балтика | 9 760 | 292 811 | 11 241 | 8 279 |
Динамо М | 11 280 | 338 429 | 11 132 | 11 429 |
ЦСКА | 12 282 | 368 465 | 9 570 | 14 993 |
Урал | 8 864 | 265 938 | 9 077 | 8 651 |
Крылья Советов | 9 606 | 288 181 | 8 813 | 10 398 |
Локомотив | 10 631 | 318 955 | 8 322 | 12 940 |
Пари НН | 8 402 | 252 074 | 7 977 | 8 827 |
Рубин | 7 993 | 239 797 | 6 956 | 9 029 |
Сочи | 7 152 | 214 583 | 4 943 | 9 362 |
Ахмат | 7 181 | 215 435 | 4 857 | 9 504 |
Оренбург | 6 374 | 191 220 | 4 073 | 8 674 |
Скорострельность
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru