Спортивный врач — о запрете сахара в сборной: «Если из меню убрали конкретно его как продукт, ну и ради бога»
Врач спортивной медицины Валентин Беляевский прокомментировал решение главного тренера сборной России Валерия Карпина убрать из рациона футболистов национальной команды сахар.
— В сборной России отказались от сахара (при этом нет полной уверенности, что игроки соблюдают рекомендации в клубах). Вместе с этим команда в последних матчах выглядит усталой и менее выносливой. Это может быть связано?
— Надо понимать, что сахаров много. Если из меню убрали конкретно сахар как продукт, ну и ради бога. Есть куча заменителей сахара, та же фруктоза, мед. Если же запретили быстрые углеводы (в том числе и сахарозаменители, мед, подсластители), тогда да, в этот режим нужно постепенно втягиваться. У профессионального спортсмена в этом случае может быть небольшой временный откат [в физическом плане], пока он полноценно перейдет на сложные углеводы, и организм адаптируется.
Во втором случае нужно иметь больший запас времени — и начинать переход за месяц-два: менять рациона питания, делать больше сложных углеводов, больше порции. Быстрые углеводы в сахаре — это ведь быстрая энергия, которую организм может, говоря простым языком, оперативно обработать и запустить для своих нужд. Для выработки АТФ (аденозинтрифосфат — основной источник энергии для клеток. — «Матч ТВ»).
А сложные углеводы потому и называются сложными, так как процесс их расщепления более длительный. Скажем, шоколадка, мед и макароны — это ведь все углеводы. Но если из шоколадки, условно, минут через 40 организм добудет быстрые углеводы, и они поступят в энергетическую цепь, то макароны через 40 минут будут только лежать в желудке, — сказал Беляевский.
Матч Словения — Россия в рамках отборочного этапа чемпионата мира 2022 года пройдет 11 октября в Мариборе и начнется в 21:40 по московскому времени. Прямую трансляцию смотрите на сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.
Читайте также:
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Гол и лучшие моменты (видео). Лига чемпионов. Футбол
- Мбаппе бездарно попрощался с Парижем. «ПСЖ» не будет в финале Лиги чемпионов
- Подписчики Telegram‑канала «Матч ТВ» признали защитника «Боруссии» Хуммельса лучшим футболистом матча ЛЧ с «ПСЖ»
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Футболисты Боруссии радуются выходу в финал (видео). Лига чемпионов. Футбол
- Дортмундская «Боруссия» победила «ПСЖ» и третий раз в истории вышла в финал Лиги чемпионов
- Футболист «Факела» Якимов: «Игра с «Уралом» будет матчем жизни и смерти»
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Мбаппе падает в чужой штрафной (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Каркас ворот спасает гостей от гола (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Мбаппе сотрясает перекладину (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Опасный момент Мбаппе (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Гол из офсайда Хуммельса (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Витинья попадает в штангу (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Атака ПСЖ (видео). Лига чемпионов. Футбол
- Валерий Баринов: «Дзюба никогда не был символом «Локомотива»
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. 0:1. Гол Матса Хуммельса (видео). Лига чемпионов. Футбол
- «ПСЖ» — «Боруссия» — 0:1. Хуммельс на 50‑й минуте открыл счет в ответном матче ½ финала Лиги чемпионов. Видео
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Заир-Эмери бьет в штангу в упор (видео). Лига чемпионов. Футбол
- «Локомотиву» будет очень тяжело подняться выше четвертой строчки в РПЛ» — Булыкин
- «ПСЖ» и «Боруссия» не забили голов в первом тайме ответного полуфинального матча Лиги чемпионов
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Проход и удар Адейеми (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Момент Дембеле (видео). Лига чемпионов. Футбол
- Петржела — о словах агента Дзюбы: «Артем всегда устраивает вокруг себя шоу»
- Бешикташ - Анкарагюджю. 1:0. Гол Эрнеста Мучи (видео). Кубок Турции. Футбол
- «Главный успех в жизни». Звезда «Матч ТВ» родит ребёнка мужу-футболисту
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Выстрел Рюйерсона (видео). Лига чемпионов. Футбол
- Чанов считает провальным нынешний сезон для ЦСКА в РПЛ
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Рамуш пробил издали (видео). Лига чемпионов. Футбол
- ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Удар Мбаппе (видео). Лига чемпионов. Футбол
- Тренер школы «Динамо» умер на футбольном поле
- Футболист «Рубина» Иву: «Знакомые армяне порекомендовали мне РПЛ»
- Лига чемпионов. 1/2 финала. ПСЖ - Боруссия Дортмунд. Ответный матч
- Наумов: «Никто Дзюбу не списывал. Видно было, что Артем не готов к матчам»
- Чемпионат Италии. Обзор 35-го тура
- Евгений Чернов: «Ростов» уже не претендует на титулы, но хочется забраться повыше в таблице»
- Григорян: «Сейчас есть большое количество футболистов в «Зените», которые боятся не занять первое место»
Для лиц старше 18 лет
На сайте применяются рекомендательные технологии. Подробнее в Правилах применения рекомендательных технологий
Средство массовой информации сетевое издание «www.sportbox.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-72613 от 04.04.2018
Название — www.sportbox.ru
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: ООО «Национальный спортивный телеканал»
Главный редактор СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: Конов В.А.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: +7 (495) 653 8419
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «www.sportbox.ru»: editor@sportbox.ru